Unser Angebot
— Bewegung in der Garage

Bewegung ist für alle da! Egal ob AnfängerInnen, Fortgeschrittene oder ProfisportlerInnen. Unser Stundenplan ist so gestaltet, dass jede Einheit ideal für (Wieder-)EinsteigerInnen, aber auch Geübte ist, denn die Intensität kann ganz individuell bestimmt werden. In der Bewegungsgarage finden alle ihren Platz.



Die Möglichkeit, dein allgemeines Wohlbefinden ganzheitlich zu verbessern, liegt in der Kombination von Mobilität, Stabilität und Achtsamkeit. Im Fokus unserer Stunden stehen dabei:

  • Kräftigung der Muskeln

  • Steigerung der Beweglichkeit

  • Ausgleich von Haltungsschwächen

  • Prävention von Verletzungen

 
 

Power Pilates Flow

Dynamischer Pilates inspirierter Flow mit Workout-Charakter. Kraftvolle Bewegungen –synchronisiert zur Atmung für eine verbesserte Bewegungsqualität. Jede Einheit legt den Fokus auf Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Diese gibt vor allem unserer Wirbelsäule Halt und stützt unsere Gelenke bei jeder Alltagsbewegung. Ziel dieser Einheit ist es, dich für alltägliche Bewegungsanforderungen zu stärken und gleichzeitig deinen Geist zu trainieren.

  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur

  • Haltungsförderung

  • Ganzkörpertraining

  • Beweglichkeit

 

Slow Flow

Sanfter Pilates inspirierter Flow mit Fokus auf neurozentiertem Training, Beweglichkeit und Entspannung. Diese Einheit dient vor allem der Vorbeugung von chronisch fortschreitender Beweglichkeitseinschränkung, aber vor allem als Training, um deinen Körper auf seine alltäglichen Anforderungen vorzubereiten.

  • Beweglichkeit

  • Wirbelsäulengesundheit

  • Steigerung der Bewegungsqualität

  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur

 

Barré Pilates

Barré Pilates hat einen starken Fokus auf die Stärkung deiner Rumpfmuskulatur und jener Muskulatur, die deiner Wirbelsäule Stabilität und Beweglichkeit gibt. Diese Form der Bewegung unterstützt dich dabei, nicht nur die alltägliche Bewegungsqualität zu verbessern, sondern auch das jeweilige Bewegungstraining effizienter zu machen. Mit der Integrierung von dynamischen Übungen sorgen wir auch für eine nachhaltige Kräftigung des unteren Rückens und beugen somit klassischen, unangenehmen Beschwerden dieser Körperregion vor.

  • Wirbelsäulengesundheit

  • Kräftigung des Rumpfes

  • Beweglichkeit

  • Verletzungsprävention